Jeweils im Wechsel am Dienstag 18:00 bis 19:10 und 19:30 bis 20:40:

YinYoga - die Kunst des Geschehenlassens ...

… ist eine ruhige, meditative Form des Hatha Yoga, verbunden mit Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Asanas (Yogastellungen) werden meist im Sitzen oder Liegen praktiziert und ca. 3-8 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten.
Yin Yoga ist zwar sanft, geht aber in die Tiefe: Die tieferen Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper, welche nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für unser Wohlbefinden eine grosse Rolle spielen,
werden sanft gedehnt und nachhaltig regeneriert.
Yin Yoga löst Blockaden, An- und Verspannungen (insbesondere im Nacken und Rücken), welche durch einseitige Bewegungsmuster im Alltag entstanden sind. Gelenke werden mobilisiert und unsere Beweglichkeit gefördert. Feinstoffliche Energiekanäle im Körper werden geöffnet, Energien können wieder frei im Körper fliessen.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend und regenerierend auf das Nervensystem, wir finden tief in die Entspannung. Ein Gefühl von Weite, Offenheit und Harmonie kann sich ausbreiten - auf körperlicher und ebenso auf mentaler Ebene.

oder

Yoga-Nidra - der Schlaf der Yogis

Wir beginnen mit einer sanften Yogapraxis, um vom Kopf in den Körper zu kommen, weg vom Denken ins Spüren ... wir lösen die Verspannungen des Alltags, lassen unsere Atmung bewusst fliessen, werden langsam ruhig in Körper und Geist. Dann sind wir bereit fürs Yoga-Nidra, den yogischen Tiefschlaf, eine wirksame Form der Tiefenentspannung, die es uns ermöglicht, körperlich und geistig tiefgehend zu regenerieren und unseren metalen Fokus positiv auszurichten.

Anmeldung hier: